近日，由中国健康促进与教育协会主办的中国健康知识传播激励计划2025年健康体重科普大会在京召开。会议汇聚众多领域专家，深入探讨了体重管理对生活质量和健康水平的影响，并就肥胖人群的分层管理策略进行了重点讨论。
作为健康知识宣传大使，白岩松在会上强调，健康管理是最具性价比的投资方式，也是实现个人健康的重要途径。他建议公众在专业指导下进行科学体重管理，倡导保持适度饥饿感和避免过饱饮食，并推荐在餐前半小时至一小时内建立进食欲望。
会议期间发布的微博健康体重管理关注度报告显示，公众对减肥、运动、减脂等话题表现出浓厚兴趣。调查发现，不同年龄段群体关注点有所差异：青少年更关注肥胖问题，年轻群体侧重于超重话题，中年人群则将目光投向健身与减重领域，而年长者更关注整体健康状态。
研究显示，我国肥胖人群普遍存在对体重健康影响的认知偏差。约30%的肥胖个体误认为自己体重处于正常范围，这种错误认知可能延误健康管理的最佳时机。
北京大学人民医院内分泌科专家罗樱樱指出，随着BMI指数上升，各类并发症的风险显著增加。数据显示，90%以上的肥胖人群至少伴随一种健康问题，其中超过60%存在多器官功能损伤风险。她建议当出现体重急剧变化、生活能力受限或单纯依靠饮食和运动无法改善体重时，应及时寻求专业医疗帮助。
国家心血管病中心的研究揭示了BMI指数与生活质量之间的关系。研究表明，BMI在22-23之间的人群拥有最佳的生活质量。无论是体重过低还是超重肥胖，都会导致生活满意度下降。值得注意的是，老年人、女性和男性对BMI变化的敏感度存在差异。
中国健康促进与教育协会专家赖建强表示，科学的生活方式是实现体重管理的基础。他建议从体型、体成分等多个维度综合评估身体状况，并根据个人情况设定合理的健康管理目标。
北京大学公共卫生学院马冠生教授则强调，生活方式干预是体重管理的核心手段，其中饮食调节是最为关键的措施。他推荐采用均衡膳食模式，通过多样化食物选择确保营养素摄入充足。
