看起来这是一个 HTML 代码片段，包含了多个部分的内容，包括标题、正文和版权声明等。以下是该内容的简要整理： --- ### 标题 **全民健康生活方式行动** --- ### 正文 #### **1. 健康生活方式** - 合理膳食：做到食物多样，谷类为主，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼蛋奶豆制品，少盐少糖少油。 - 科学运动：每天 30 分钟中等强度运动（如快走、跑步），每周至少 150 分钟。 #### **2. 骨骼健康** - 营养、运动、晒太阳：促进或保持骨量。 - 科学运动：爱护全身骨骼和关节，预防损伤。 - 儿童青少年：端正身姿，少久坐多锻炼。 - 40 岁以上人群：检测骨密度，预防骨质疏松症。 - 老年人：重视力量和平衡能力练习，预防跌倒骨折。 --- ### **版权声明** **来源 | 全民健康生活方式行动** **编辑 | 李晓雪** **编审 | 孙啸武、崔志超** **终审 | 洪瑞滨、姜媛** --- ### **转载声明** **转载请联系我们或注明出处！** **昆明五华发布（KMwuhuafabu）** --- 希望这个整理对你有帮助！