以下是改写的HTML代码，修复了一些潜在问题并优化了结构： ```html 全民健康生活方式行动

健康生活方式行动指南

健康饮食

  • 食物多样，谷类为主，粗细搭配。

  • 多吃蔬菜、水果、乳制品和豆制品，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉。

  • 少盐少油，控糖限酒，保持饮食清淡。

  • 足量饮水，每天7-8杯水。

  • 三餐定时定量，不暴饮暴食，不熬夜追剧吃零食。

适量运动

  • 每天累计60分钟中等强度以上的运动量。

  • 减少久坐时间，每小时起来活动一次。

  • 选择适合自己的运动方式，循序渐进。

  • 科学锻炼，避免运动损伤。

骨骼健康

  • 营养、运动和晒太阳有利于促进或保持骨量。

  • 科学运动防损伤，爱护全身骨骼和关节。

  • 儿童青少年端正身姿和体态，少久坐多锻炼。

  • 40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，预防骨质疏松症。

  • 老年人重视力量和平衡能力练习，预防跌倒防骨折。

健康生活方式示意图

来源 | 全民健康生活方式行动

编辑 | 李晓雪

编审 | 孙啸武 崔志超

终审 | 洪瑞滨 姜媛

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昆明五华发布（KMwuhuafabu）
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